Joga i inne

Joga jest filozofią, systemem ruchowym oraz praktyką duchową, pochodzącą z Indii. Joga składa się z serii pozycji (asan) oraz oddechu (pranajama) i medytacji. Celem jogi jest połączenie ciała, umysłu i ducha, poprzez kontrolowanie oddechu i skupienie uwagi na ciele. Joga pomaga w rozluźnieniu mięśni, poprawie elastyczności ciała i równowagi, a także w redukcji stresu i poprawie jakości snu. Joga jest dostępna dla osób w każdym wieku i poziomie zaawansowania, istnieje wiele rodzajów jogi, takich jak Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram, Kundalini itp.

Joga dla zdrowia jest doskonałym zestawem ćwiczeń. Poprzez odpowiedni trening ciała, dyscyplinę duchową (medytację) i przestrzeganie zasad etycznych joga deklaruje możliwość rozpoznania przez praktykującego natury rzeczywistości. W ujęciu religijnym ma to prowadzić do przezwyciężenia prawa karmana i wyzwolenia z kręgu wcieleń.