Ćwiczenia

Tai Chi (inaczej Taijiquan) to tradycyjna chińska sztuka walki oraz praktyka medytacyjna. Tai Chi składa się z serii powolnych, płynnych ruchów, które wykonywane są w rytmie oddechu. Ruchy te mają na celu rozluźnienie ciała, poprawę elastyczności, równowagi, koordynacji oraz wzmocnienie mięśni. Tai Chi jest również uważane za formę medytacji ruchu i ma pozytywny wpływ na redukcję stresu, poprawę jakości snu, ciśnienia krwi i układu krążenia. Tai Chi jest dostępne dla osób w każdym wieku i poziomie zaawansowania.

Chi Kung (Qigong) to chińska praktyka medytacyjna, która ma na celu poprawienie zdrowia i dobrego samopoczucia poprzez kontrolę przepływu energii (chi) w ciele. Chi Kung składa się z serii ruchów, oddechu i medytacji, które mają na celu rozluźnienie ciała, poprawę elastyczności, równowagi, koordynacji oraz wzmocnienie mięśni. Chi Kung jest również uważane za formę medytacji ruchu. Chi Kung jest dostępne dla osób w każdym wieku i poziomie zaawansowania.